Hola gente! hace un par de semanas estoy teniendo problemas para descansar a la noche, sucede que me acuesto tipo 1:30, 2.. y hasta las 4:30, 5 no me puedo dormir, me la paso toda la noche dando vueltas de un lado al otro, el problema es que me tengo que levantar temprano para ir a trabajar todos los días y no duermo casi nada desde hace un tiempo. Quiero evitar tener que recurrir a pastillas para dormir, para eso hago este post a ver si me pueden dar una mano, me gustaría que me digan:

- Que me recomiendan hacer?
- Han pasado por una experiencia así?

a mi me paso bastante parecido, logre acomodarlo varios meses, pero como ya estoy mas tranquilo con los horarios me duermo tarde de nuevo.
lo que hice fue aguantar un dia cindor (? acostarte tipo 12 de la noche como mucho porq dps se te pasa el sueño, y al otro dia como sea levantate temprano
ya ahi vas a empezar a acostarte mas temprano seguro
el tema es no apsarte de las 11 o 12 porq ahi se te va el sueño a la mierda, es lo q me pasaba a mi al menos y me sirvió

estos th capaz te sirvan

Insomnio: mucho más que la falta de sueño
Tips para evitar el insomnio

Te de valeriana.

Yo me sentí así y fui al médico. Se me paso solo, era psicologico lo mio jaja. Más que mi caso ni idea !! :P

Dormis siesta? Te levantas temprano y te dormis a la cinco pero no dormis siesta?

Es raro que teniendo pocas horas de descanso por varios dias corridos no llegues muerto a la cama, si dormis siesta NO LO HAGAS MAS, y sino, hace como yo. :P
Yo no tengo problemas de sueño, sino que tengo el sueño cambiado, me duermo a las 6 o 7 cuando empieza a amanecer y me despierto despues del mediodia. Trabajo de tarde/noche asi que no me afecta. Pero como mis dias son poco productivos debes en cuando me hago una maraton, es decir, no duermo por una noche, y al otro dia llego a las 22 desmayada en la cama,y me despierto sin despertador y con una sonrisota a las 7 u 8 de la mañana super descansada. Si me duermo temprano (antes de las 12/01) puedo mantener el sueño como una persona normal por varios dias, pero en cuanto me acuesto despues d elas dos cagué.

Suerte.

Si te pasa mucho, te recomiendo que vayas a tu medico, o otro medico cualquiera, y si ahi te dicen que estas perfecto y no hay ningun problema, entonces debe ser algo algo psicologico, pero primero consulta tu medico

Hace 4 años que duermo entre 3 y 4 horas por día nomás! Ah si y el Valium no me hace efecto.

tomate un te de boldo!!!te baja los decibeles, o tambien un vaso de leche tibia, a mi personalmente me funciona.... o masturbate, tambien da sueño...

Falta de sueño? una paja y quedas re mansito

Iniciado por Xoui

Dormis siesta? Te levantas temprano y te dormis a la cinco pero no dormis siesta?

Es raro que teniendo pocas horas de descanso por varios dias corridos no llegues muerto a la cama, si dormis siesta NO LO HAGAS MAS, y sino, hace como yo. :P
Yo no tengo problemas de sueño, sino que tengo el sueño cambiado, me duermo a las 6 o 7 cuando empieza a amanecer y me despierto despues del mediodia. Trabajo de tarde/noche asi que no me afecta. Pero como mis dias son poco productivos debes en cuando me hago una maraton, es decir, no duermo por una noche, y al otro dia llego a las 22 desmayada en la cama,y me despierto sin despertador y con una sonrisota a las 7 u 8 de la mañana super descansada. Si me duermo temprano (antes de las 12/01) puedo mantener el sueño como una persona normal por varios dias, pero en cuanto me acuesto despues d elas dos cagué.

Suerte.

Duermo una siesta de 1 hora.. y dsp vuelvo al laburo y del laburo después a la facultad hasta las 23 horas.. de ahí llego, ceno y me conecto un rato, por eso se me complica acostarme tan temprano! voy a intentar dejar la siesta, y acostarme lo mas temprano posible a ver si reordeno mis horarios biológicos.. jaja

No probaste hacer ejercicios?? A mi me ayudó bastante.
Consultá al médico a ver que te dice, tratá de no tomar pastillas a me hacían re mal durante el resto del día y contanos como te fué!!