Buenas tardes, bueno como muchos saben, uno de los sentidos mas sensibles que tenemos, es el de la vision, es el que nos permite ver todo lo que sucede a nuestro alrededor, en este post voy a exponer algunos de los cuidados que podemos realizar para tener una mayor calidad de vida y cuidar a los ojos que tantos nos ayudan en la vida y que mucha gente carece de este sentido.

Cuidados e higiene para la vista humana.


La vista es un sentido muy delicado; todo cuidado es poco para mantenerlos en perfecto estado. Escribo esto porque constantemente veo personas leyendo en los colectivos, con luz escasa y variable, de acuerdo por donde pase el vehículo. Desde los jóvenes universitarios que van leyendo apuntes camino a la universidad, hasta los adultos leyendo el diario, provocándose una miopía precoz por fatiga anticipada del iris.




Su cuidado exige:


1./ Evitar la luz excesiva: así como la falta de luz. En las zonas muy iluminadas como en las del sur de España hay más peligro de un exceso de luz y si uno no posee una adaptación adecuada debe usar gafas de sol.
Al leer la luz debe ser lo suficientemente intensa ya que la escasez de luz o una luz parpadeante cansan la vista. Los reflejos producidos por la luz en libros con papel brillante también se deben evitar.


2./ Evitar la fatiga de los ojos: no leyendo ni escribiendo en los vehículos en marcha si tienen mucho movimiento. No leyendo durante largo rato en libros con letra muy pequeña ni acercando el libro a una distancia menor de 20 cm.


3./ Proteger los ojos frente a las infecciones: no tocándolos con las manos sucias y evitando las zonas con mucho polvo.


4./ Vigilar la vista sobre todo en la infancia: para corregir cuanto antes los defectos que se presenten.


5./ En caso de una herida en el globo ocular: acudir lo antes posible al oculista ya que la primera cura de estos accidentes es de suma importancia y puede evitar la pérdida de la visión


Algunos de los mitos sobre la salud visual, verdadero o falso


Comer zanahoria garantiza una buena visión: Falso: Aunque es cierto que la zanahoria contiene una gran concentración de vitamina A, la cual es esencial en el proceso visual, no por ende se debe relacionar su consumo a un proporcional estado de los ojos.


Sólo las personas mayores desarrollan catarata: Falso: Aunque la catarata es algo común entre las personas de mayor edad, existe una forma de catarata que se puede desarrollar en los niños o adultos jóvenes


La visión de noche es menor, por lo tanto, aumenta el peligro de conducir: Verdadero: La noche enturbia los contrastes, incluso en los que tiene una visión normal


Conclusión


Una buena visión es una garantía de seguridad. Por eso, además de recurrir al especialista, hay que tender a adoptar las siguientes conductas:


1-/ Descansar. Interrumpir la actividad visual prolongada cada cierto tiempo, mirando a lo lejos.


2-/ Apoyar la zona lumbar contra el respaldo del asiento y los antebrazos bien apoyados en la mesa de trabajo.


3-/ Es muy importante que haya dos fuentes de luz, una ambiental y otra sobre la mesa de trabajo. Un diestro se colocara la lámpara a su izquierda y un zurdo a su derecha.


4-/ La altura del asiento debe permitir el apoyo de la planta completa del pie en el suelo, y los muslos deben quedar en posiciones horizontales y bien apoyados.


5/- La televisión, cuanto más alejada mejor. No es aconsejable mirarla a oscuras.


Fuentes usadas:

http://cfpa.dolores.iespana.es/pdf/La_relacion.pdf
http://www.salud.mendoza.gov.ar/inde...sk=view&id=112