El n-back es una prueba o actividad interactiva continua que permite medir o poner en forma la memoria de trabajo, inteligencia fluida y concentración del individuo que la practique con frecuencia.

La actividad consiste en una figura aparece por poco tiempo en la pantalla y, tras desaparecer y aparecer de nuevo, el individuo debe señalar si la figura sigue donde estaba y, en cualquiera de los casos, memorizar la nueva posición de la figura para así continuar sucesivamente con el próximo ciclo. El nivel de dificultad se incrementa cuando se le pide al individuo señalar si la posición de la figura hace cierto número de ciclos atrás es la misma. El juego adquiere el nombre de 1-back, 2-back, etc. según el número de ciclos que se pida memorizar y recordar al individuo respecto a los ciclos anteriores.

En una investigación de Jaeggi del 2008, se afirma que esta actividad aumenta la inteligencia fluida, la cual fue medida de diversas maneras. Esto trajo la atención de la actividad y lo popularizó. En 2009 se reportó para esta actividad que 14 horas de formación por más de 5 semanas da lugar a cambios en la densidad mensurables para neurorreceptores de dopamina cortical.

Durante la reunión anual del 28 de mayo de 20011 de la Asociación de Ciencia Psicológica en Washington (EE UU), el psicólogo John Jonides, de la Universidad de Michigan, presentó un estudio que demuestra que la práctica de este tipo de tareas durante 20 minutos diarios en un plazo de 20 días mejora significativamente la inteligencia fluida.

Para estudiar los efectos de este entrenamiento sobre el cerebro se usaron técnicas de neuroimagen. Los nuevos estudios también incluyen pruebas con niños que muestran el mismo tipo de efecto del entrenamiento con el uso de versiones de n-track en videojuegos. Jonides y sus colegas también llevaron a cabo estudios de imagen neural con adultos para mostrar la forma en que el entrenamiento afectaba la actividad cerebral:

Después del entrenamiento las personas mostraron una reducción del volumen del flujo de sangre en las regiones cerebrales activas cuando hacían las tareas del entrenamiento. Y tuvieron incrementos en el volumen del flujo de sangre hacia esas mismas regiones cuando no estaban realizando las tareas.
El ejercicio, muchas veces resulta desquiciante, asi que hay que tener paciencia segun el aumento de Complicacion del tema.

Ser mas inteligente no es facil.

Bueno para el que le intrigo el Programa y todavia sigue Leyendo algo Les dejo como Funciona

1. El usuario recibe 2 estímulos, uno auditivo y otro visual. El estímulo visual es un espacio dividido en celdas, cada 3 segundos aparece un cuadrado ocupando una de esas celdas. El estímulo auditivo es la pronunciación de una letra que aparece simulatáneamente con el cuadrado.

2. Para empezar debemos recordar en qué celda ha aparecido el último cuadro y la última letra que ha sonado; si la que aparezca nuevamente es igual se debe pulsar la tecla A y si se repite el sonido pulsamos la tecla L en caso de coincidir la repetición de ámbos estímulos pulsaremos las dos teclas. Si lo hacemos correctamente, el programa se encarga de aumentar la dificultad incrementando “n” que representa el número de secuencias anteriores que hay que recordar. Con n=2 debemos pulsar las teclas cuando el cuadrado o la letra actuales sean iguales a los aparecidos dos posiciones antes, como véis, esto se complica en gran medida. Siguiendo este modelo, si hacemos bien n=2 pasaremos a n=3 y sucesivos, pero si el software advierte que fallamos demasiado nos mantendrá en el nivel o descenderá.
3. El tiempo de entrenamiento establecido 20 minutos al día durante 20 jornadas consecutivas.

El estudio se llevó a cabo de la siguiente forma, se selecciono un grupo de personas y se les realizo un test previo para medir su C.I. Se creó un grupo de control que entrenó sus habilidades con los mismos test de inteligencia. Parte del muestreo entrenó con el software Dual N-Back durante 8 días, otros durante 10 y los demás durante 19 días.

Tras estas sesiones de entrenamiento se repitió el test y los participantes que entrenaron con el software, sorprendentemente, habían mejorado en sus puntuaciones bastante más que los que habían practicado con los mismos test de medición, especialmente los que realizaron más del doble de sesiones, lo que implica que el aumento del C.I. está en proporción al tiempo de práctica.

A pesar de que realmente son sorprendentes los resultados y de la fiabilidad del equipo de trabajo, todavía hay muchos temas en el aire, es necesaria la refutación por parte de otros equipos de investigación y una mayor definición de la influencia y naturaleza del este aumento de inteligencia fluída; así como determinar si es perdurable en el tiempo o si es realmente funcional o su incremento solo resulta útil en los test de inteligencia.

Programa Online: NBACK

Descarga en Ingles: Brain Workshop

Voy a ver si lo encuentro en Castellano

che que buena onda esto, ahi me guardé el link, cuando no haya nadie q me interrumpa lo hago